宝宝吃什么长身高

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问题详情：宝宝吃什么长身高？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

宝宝的身高发育受多种因素影响，包括遗传、营养、运动等。为了促进宝宝的身高发育，应该保证宝宝均衡摄入各种营养素。以下是一些有助于宝宝身高发育的食物建议：

1、富含蛋白质的食物：如鱼类、禽类、肉类、蛋类、奶制品和豆类等，有助于促进骨骼、肌肉和器官的发育。

2、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等，有助于骨骼生长。

3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，有助于促进钙的吸收和利用。

4、富含铁、锌的食物：如动物肝脏、瘦肉、海产品等，有助于宝宝的生长发育。

5、多吃蔬菜水果：提供多种维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。

除此之外，适当的运动也有助于促进宝宝的身高发育。鼓励宝宝进行户外运动，多晒太阳，有助于合成维生素D，促进钙的吸收。

需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，饮食和运动对身高的影响也因人而异。如果宝宝身高发育迟缓或有其他生长发育问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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