失眠可以喝蜂蜜水吗
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
失眠患者可以在睡前适量饮用蜂蜜水。蜂蜜中含有丰富的微量元素和营养物质，如维生素、葡萄糖等，能够帮助调节神经系统功能，缓解紧张情绪，进而有助于改善睡眠质量。此外，蜂蜜还有一定的润肠通便作用，能够帮助身体内的代谢物质排出，从而间接改善睡眠状态。但需要注意以下几点：
1、糖尿病患者不宜饮用蜂蜜水，因为蜂蜜中含有较高的糖分，可能会导致血糖波动，加重糖尿病病情。
2、避免过量饮用，以免增加夜间排尿次数，影响睡眠质量。
3、蜂蜜水的温度不宜过高，以免刺激胃黏膜，建议在睡前半小时左右饮用一小杯温水调制的蜂蜜水。
总之，失眠患者可以在睡前适量饮用蜂蜜水来辅助改善睡眠，但需要根据自身情况适量饮用，同时注意蜂蜜水的温度不宜过高。如果失眠症状持续严重，建议及时就医寻求专业治疗。
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