月子下奶水果有哪些
258次浏览・4月前
问题详情：月子下奶水果有哪些？
精选回答
我要回答
崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月子下奶的水果有很多，主要包括富含水分、维生素和矿物质的水果，如奇异果、木瓜、葡萄、火龙果等。下面详细介绍几种常见的下奶水果：
1、奇异果：富含维生素C，有助于增强免疫力，促进乳汁分泌。
2、木瓜：含有一种酵素，能够帮助蛋白质分解，促进乳汁分泌。此外，木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用。
3、葡萄：不仅具有补血作用，还有助于促进乳汁分泌。
4、红枣：具有补气补血的功效，有助于促进乳汁分泌。可以泡水喝，也可以熬汤喝。
5、茭白：具有良好的催乳功效。
6、花生：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，同样具有催乳功效。
7、樱桃：富含铁和维生素C等营养成分，有助于促进乳汁分泌。
此外，还可以吃一些香蕉、苹果等水果，这些水果都含有丰富的营养成分，有助于身体恢复和乳汁分泌。但需要注意的是，吃水果时要适量，不要过量食用，以免影响消化功能。同时要保证饮食的均衡和营养充足，以确保母乳的质量和数量。除了注意饮食，保持良好的心态和充足的休息也很重要。请根据自身情况选择适合自己的水果和食用量，如有疑虑可咨询专业医生或营养师。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有