感冒发烧吃什么饭

感冒发烧期间，由于身体免疫力较低，应该吃一些营养充足且易消化的食物，具体可以参考以下饮食建议：

1、稀粥、藕粉、面条等易消化食物：这些食物能补充身体所需的碳水化合物，提供足够的能量，并且易于消化，不会给肠胃带来太大的负担。

2、蔬菜、水果：它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。推荐食用如梨子、苹果、香蕉等水果，以及绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等。

3、瘦肉和蛋白质：为身体提供所需的蛋白质和能量，如鸡肉、鱼肉等瘦肉。

4、多饮水：有助于排毒和保持身体的水分平衡。

具体的饮食安排可以参考以下食谱：

早餐：稀粥或藕粉配一些绿叶蔬菜；

午餐：面条搭配鱼肉或鸡肉；

晚餐：清淡的蔬菜炒饭或炒面。

同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担和影响病情。此外，如果症状严重或持续不退，建议及时就医并遵循医生的饮食建议。