紧张性头痛如何恢复

紧张性头痛的恢复主要包括以下几个方面：

1、一般治疗：在急性发作期，需要寻找专业的医生进行心理疏导，避免因过度压力导致的紧张性头痛。此外，调整生活方式，保持良好的生活习惯，避免熬夜劳累，保持良好的心态和充足的睡眠时间。注意戒烟戒酒，避免摄入辛辣油腻的食物。同时，可对肩颈部肌肉进行按摩、推拿等物理治疗措施，有助于缓解肌肉紧张与头痛症状。也可以做局部的针灸或者拔火罐，都可以有效缓解局部的症状。保持心情愉悦、多外出运动、呼吸新鲜空气等也有助于缓解紧张性头痛。

2、药物治疗：若头痛较为严重且无法缓解时，可在医生的指导下使用药物治疗。一般对于紧张性头痛，可应用镇静止痛药物如非甾体类抗炎药、镇静安神药物等进行治疗。对于抑郁和焦虑引起的紧张性头痛，还需要服用抗抑郁和焦虑的药物进行治疗。具体的药物种类和剂量需要在医生的指导下进行选择和使用。

综上所述，紧张性头痛的恢复需要结合一般治疗与药物治疗的方法，同时也需要根据个人的具体情况制定个性化的治疗方案。如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医检查。