脚踝扭伤了可以揉吗

脚踝扭伤后是否可以揉，需要根据扭伤的严重程度和具体情况来判断。

如果只是轻微的扭伤，局部软组织损伤，通常可以在24小时之后进行轻柔的按摩，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。但在按摩前应先确认没有严重的肿胀或疼痛加剧的情况。如果扭伤较为严重，出现了关节错位或是韧带损伤等，应尽量避免揉捏，以免加重肿胀和疼痛。

另外，有一些人在脚踝扭伤后可能会有淤血。对于这种情况，刚受伤时可以采用冰敷的方式减少局部毛细血管的扩张，减轻局部水肿淤血等症状。而在扭伤后一段时间（如一天之后），可以适当地热敷或按摩局部，有助于促进淤血的消退。但同样需要注意力度，不宜过于用力揉捏。

总的来说，如果脚踝扭伤，建议在专业医生的指导下进行护理和治疗。如果疼痛或肿胀严重，应及时就医检查是否有骨折或其他严重损伤。恢复期间要注意休息，避免过度活动受伤部位。