痛经严重怎么调理

痛经严重需要综合调理，包括生活调整、药物治疗、物理治疗等。以下是一些建议：

1、生活调整：保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累、情绪波动等，同时注意个人卫生，保持外阴清洁。经期应注意保暖，避免寒冷刺激。另外，合理饮食也有助于缓解痛经，多吃含铁和维生素E丰富的食物，少食含咖啡因的食物和饮品。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以选用非处方药物如非甾体抗炎药（如布洛芬等）来缓解疼痛。但长期或过量使用可能会有副作用，因此应在医生指导下使用。如果是继发性痛经，可能是由于妇科炎症、子宫内膜异位症等疾病引起，这时需要到医院进行进一步检查和治疗。

3、物理治疗：痛经时可以采用热敷、按摩等物理方法缓解疼痛。如可以用热水袋热敷腹部，或者进行轻度的腹部按摩。另外，瑜伽也被一些证据表明可以帮助缓解痛经。

4、中医疗法：一些中医方法如针灸、拔罐、艾灸等也可以尝试，但需要找到专业的中医师进行操作。

5、心理调适：消除对痛经的紧张和恐惧心理也有助于缓解疼痛。可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，保持心情愉悦。

如果痛经严重且持续不减，建议及时就医，以便找出原因并进行针对性治疗。以上建议仅供参考，具体的调理方法应根据个人情况由医生制定。