孕妇血糖高吃什么粗粮

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问题详情：孕妇血糖高吃什么粗粮？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

孕妇血糖高时，可以选择食用一些粗粮，以帮助控制血糖。以下是一些建议的粗粮：

1、燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。孕妇可以选择食用燕麦片或燕麦饭。

2、小米：小米也是一种富含膳食纤维的粗粮，可以帮助稳定血糖水平。小米粥是不错的选择。

3、玉米：玉米富含多种维生素和矿物质，同时也含有较多的膳食纤维，有助于控制血糖。孕妇可以选择食用新鲜玉米、玉米粥或玉米面制品。

4、糙米：糙米相对于白米来说，含有更多的膳食纤维和矿物质，可以帮助控制血糖。可以将糙米作为主食食用。

5、荞麦：荞麦富含铬元素，有助于改善血糖水平。孕妇可以尝试食用荞麦面、荞麦饭等。

除此之外，孕妇还应该注意摄入足够的蔬菜、水果和蛋白质，保持营养均衡。同时，避免摄入过多的糖分和高脂肪食品。当然，饮食控制只是管理高血糖的一部分，孕妇还应该遵循医生的建议，定期进行产检和血糖监测，以确保母婴健康。

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