如何清洗牙齿上的污垢
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马霄 副主任医师 口腔科
广东省人民医院三甲
清洗牙齿上的污垢可以通过以下方法实现：
1、刷牙：选择合适的牙刷和牙膏，牙刷能够深入牙缝进行清洁，牙膏中含有摩擦剂和表面活性剂，有助于去除牙齿表面的污渍和残渣。采用正确的刷牙方法，注意刷够三分钟，每天至少刷两次牙。垂直刷牙的方式能更全面地清洁牙齿。
2、使用牙线：对于牙刷难以触及的地方，如牙缝中的污垢残留，可以使用牙线进行清理。牙线能够有效清除牙缝中的食物残渣和污垢。
3、漱口：配合使用漱口水，可以让口气清新，降低牙齿表面的细菌滋生。
4、洗牙：对于较难清除的牙垢和牙结石，可以考虑到口腔医院洗牙。洗牙可以彻底清洁牙齿和口腔，但不宜频繁进行，通常每年洗牙一到两次即可。
此外，保持良好的口腔卫生习惯也很重要，如饭后漱口、避免吸烟等。请注意，以上方法仅供参考，如果牙齿上的污垢难以清除或出现其他口腔问题，建议及时咨询牙医的建议。
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