大姨妈来了特别痛怎么办

大姨妈来了特别痛，可以通过以下方法缓解疼痛：

1、注意保暖：避免身体着凉，尤其是腰腹部和脚部，避免疼痛加剧。

2、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷腹部，可以缓解疼痛。

3、按摩：适当按摩腹部或腰背部，可以舒缓肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：在医生的指导下服用非处方药物如对乙酰氨基酚、布洛芬等，缓解疼痛。如果是痛经引起，还可以选择避孕药物或其他激素类药物治疗。但是必须遵循医生的指导和建议，避免自行用药带来的风险。

5、保持舒适姿势：可以选择卷曲侧躺等舒适的姿势，减轻肌肉紧张和疼痛。

6、饮食调理：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，适当食用温性的食物和红枣、红糖等有助于缓解痛经的食物。同时保持足够的饮水量，促进新陈代谢和缓解疼痛。

7、休息与运动：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如散步等，有助于缓解紧张情绪和身体压力。

如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，排除是否存在其他潜在疾病。同时，平时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防痛经的发生。