睡眠不好脱头发怎么回事

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡眠不好可能会导致脱发,这主要是因为以下几个原因:

1、睡眠不足:充足的睡眠有助于维持正常的生理和心理功能,缺乏睡眠会影响身体健康,特别是影响到头皮毛囊的正常健康状态,毛囊可能出现萎缩,造成局部新陈代谢缓慢等问题,进而造成脱发的症状。改善这类问题的最直接的方式是提高睡眠质量并满足睡眠时长,一般建议成人睡眠时间应满足八小时每天的标准。可以通过保持规律作息,调整心态并养成良好的生活习惯和睡眠习惯等方式来适当解决。如果有持续存在的睡眠问题,需要及时寻求医生的帮助。

2、压力过大:当人的精神状态压力过大时,会使头皮血液灌注减少、代谢发生障碍和机体代谢紊乱,这也会进一步影响头皮的血液循环以及代谢功能的正常运作。若未能得到及时的缓解和调整,就容易导致脱发的情况。需要患者适当减轻心理压力并尝试进行适当的体育锻炼等释放压力的方式以缓解脱发的趋势。如若长时间未能改善仍应就医诊治。

除此之外,营养不均衡和不良生活习惯也可能是脱发的原因。请注意保持良好的饮食习惯和作息时间规律。如若仍然担心或者情况严重未有改善迹象时,请及时就医进行针对性的诊断和治疗建议。同时要注意排除其它因素如某些疾病和药物导致的脱发问题,并遵循医生的建议进行相关的治疗和护理。

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