晚上脚底板痛大小腿肚痛2年怎么办

晚上脚底板痛大小腿肚痛已经持续两年，这种情况可能由多种原因引起，如肌肉劳损、血液循环问题、神经受压等。针对这种长期且持续的疼痛，以下是一些建议：

1、寻求医疗诊断：首先，建议就医进行详细检查，以便找出疼痛的具体原因。医生可能会进行身体检查、血液检查、X光或其他影像检查。

2、药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些非处方药物如止痛药来缓解疼痛。但是，长期使用药物可能有一些副作用，因此请务必按照医生的指示使用。

3、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩、针灸等可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

4、改善生活习惯：确保鞋子舒适、合脚，避免长时间站立或行走。晚上可以用温水泡脚，促进血液循环。

5、运动康复：进行一些针对性的运动康复锻炼，以增强腿部肌肉，预防或减少疼痛。

6、注意饮食：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，特别是维生素和矿物质。

7、心理调适：长期疼痛可能导致心理压力，可以尝试进行放松训练、心理咨询等，以缓解心理压力带来的不良影响。

请注意，以上建议仅供参考。在寻找解决方案之前，请务必就医进行详细检查，以便得到专业的诊断和治疗建议。