来例假时手麻怎么缓解

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问题详情：来例假时手麻怎么缓解？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来例假时手麻可能与体内激素水平变化、血液循环不畅等因素有关。以下是一些缓解手麻的方法：

1、休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，尤其是避免使用手部进行重体力劳动。

2、热敷：使用暖水袋或热毛巾轻轻热敷手部，有助于促进手部血液循环，缓解手麻症状。

3、按摩：轻轻按摩手部，特别是手指尖、手掌和手腕部分，有助于缓解手部的不适感。

4、保暖：注意手部的保暖，避免手部受凉，可以佩戴手套或使用暖宝宝等保暖用品。

5、饮食调理：多吃一些富含铁质和钙质的食物，如红枣、牛奶等，有助于补充身体所需的营养物质，缓解手麻症状。

6、适当运动：适当的运动，特别是户外活动，有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解手麻症状。

7、放松心情：避免情绪波动和压力过大，可以通过听音乐、散步等方式来放松心情，有助于缓解手麻症状。

8、咨询医生：如果手麻症状持续严重或伴有其他症状，建议及时咨询医生，了解具体的原因并进行治疗。

请注意，以上方法仅供参考。每个人的情况可能不同，如果手麻症状持续严重或伴有其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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