骑车摔伤吃什么好得快

骑车摔伤后，合理的饮食可以帮助伤口愈合和身体恢复。以下是一些建议的食物，可以为身体提供所需的营养，帮助恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于修复受损的组织和增强免疫力。

2、维生素C丰富的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于促进伤口愈合，增强抵抗力。

3、锌丰富的食物：如瘦肉、肝、蛋等，锌有助于皮肤细胞的正常生长和修复。

4、铁丰富的食物：如红肉、绿叶蔬菜等，铁有助于血液供应充足，帮助伤口愈合。

5、适当的脂肪摄入：适量的健康脂肪如鱼类、坚果等，有助于吸收脂溶性维生素。

6、水分充足：多喝水有助于保持身体充足的水分，有助于新陈代谢和废物排出。

同时，避免摄入过多的糖分和加工食品，以免导致营养不足或过度发炎，影响伤口愈合。此外，骑车摔伤后需要注意伤口的护理和清洁，避免感染。如果伤势较重或疼痛不止，应及时就医。