青少年得脊椎病的原因以及如何预防
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问题详情：青少年得脊椎病的原因以及如何预防？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
青少年得脊椎病的原因主要有以下几点：
1、学习姿势不正确：长时间低头看书、写作业或使用电子设备，可能导致颈椎压力过大，进而引发颈椎疾病。
2、久坐：长时间保持坐姿，缺乏运动，容易导致脊柱压力过大，引发腰椎或脊椎疾病。
3、缺乏运动：青少年缺乏足够的锻炼，肌肉力量和身体协调性可能较差，难以维持脊椎的正常生理曲度。
4、营养不良：长期营养不良可能会影响骨骼和肌肉的正常发育，增加脊椎疾病的风险。
为预防青少年脊椎病，可采取以下措施：
1、保持正确的姿势：无论是看书、写字还是使用电子设备，都应保持正确的姿势，避免长时间低头或扭曲脊柱。
2、定时休息：长时间学习或使用时，应定时休息，放松颈部和背部肌肉，避免过度疲劳。
3、增加运动：青少年应积极参加体育锻炼，增强肌肉力量和身体协调性，有助于维持脊椎的正常生理曲度。
4、合理饮食：保证足够的营养摄入，特别是钙、维生素D等骨骼发育所需的营养素。
5、定期检查：家长应关注孩子的脊柱发育情况，如发现异常，应及时就医。
总之，青少年脊椎病的预防关键在于保持良好的学习和生活习惯，积极参与体育锻炼，保证足够的营养摄入。如有疑虑，请及时就医。
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