脚筋络扭伤该怎么办
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问题详情：脚筋络扭伤该怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脚筋络扭伤后，可以参考以下建议进行处理：
1、冰敷与热敷：扭伤初期（24小时以内）应使用冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。24小时后可转为热敷，促进血液循环，帮助恢复。
2、抬高受伤部位：在休息时抬高受伤的脚部，有利于减轻肿胀。
3、适度活动：避免剧烈运动或过度使用受伤脚，以免加重伤势。待疼痛减轻后，逐步进行轻度活动和拉伸，以帮助恢复灵活性。
4、压迫治疗：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫，以减少肿胀和出血。
5、使用药物：在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药，有助于减轻疼痛和肿胀。
6、局部保护：可以使用膏药贴敷以舒筋活络，活血散淤。在选择膏药时，应注意其品牌和效果评价，以确保治疗的有效性。
7、饮食调理：摄入富含钙质、蛋白质的食物，如鱼类、牛奶等，有助于恢复。同时，避免摄入辛辣、刺激的食物。
8、看诊专业医生：如果扭伤严重或疼痛无法缓解，建议寻求专业医生的帮助，以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
总的来说，应对脚筋络扭伤需采取休息、冰敷、热敷、药物使用等综合措施。请注意，每个人的身体状况和恢复能力不同，因此建议在扭伤后根据自身情况采取适当的措施，并在必要时寻求专业医生的帮助。
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