为什么吸烟会失眠

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问题详情：为什么吸烟会失眠？

精选回答

陈建云 副主任医师 心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

吸烟会导致失眠的原因主要有以下几点：

1、尼古丁刺激：烟中含有大量尼古丁，尼古丁是一种兴奋性物质，可能导致神经异常兴奋。抽烟时血黏度也可能受到影响，使血液变得更加粘稠，血液流通变得困难，从而出现心慌、失眠等身体不适现象。夜晚抽烟时，这种刺激性作用更大，容易出现失眠症状。

2、焦虑情绪：长期抽烟的人群往往会对烟草产生依赖，一旦抽烟频率减少或戒烟时，焦虑情绪可能产生并影响睡眠状态。另外，当个人意识到必须戒烟或已经处于戒烟阶段时，可能会产生焦虑、抑郁等情绪障碍，这些情绪障碍会进一步干扰睡眠过程。因此吸烟者的睡眠质量可能受到长期焦虑情绪的影响。此外，尼古丁依赖也可能与尼古丁的戒断症状相关，进一步加重失眠现象。若持续时间较长会影响健康及正常生活，需尽快戒掉吸烟的习惯并咨询心理医生以缓解症状。因此长期吸烟的人也可能会出现戒断综合征并出现失眠现象。长期失眠还会影响到正常的免疫力和内分泌功能，引起人体抵抗能力下降以及体内代谢失常。过度吸烟还可能诱发动脉硬化、高血压等心脑血管疾病的发生。

因此，建议尽量戒烟或减少吸烟量，保持规律的作息习惯并适当运动锻炼来改善睡眠质量。如有严重的失眠症状或持续不适，建议及时就医寻求专业治疗。

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