怎么才能让奶水越来越多

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问题详情：怎么才能让奶水越来越多？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

要让奶水越来越多，可以考虑以下方法：

1、频繁哺乳：通过让宝宝频繁吸吮乳房，可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。每次哺乳时尽量让宝宝吸空一侧乳房，再吸另一侧，以促进乳汁分泌。

2、合理饮食：产妇应保持营养均衡的饮食，多吃富含蛋白质、脂肪、维生素的食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于乳汁分泌。

3、保持良好的作息：产妇需要保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度疲劳。过度劳累可能会影响乳汁的分泌。

4、保持心情愉悦：情绪不稳定也会影响乳汁分泌，因此需要尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。

5、使用催乳食物和药物：如猪蹄汤、鲫鱼汤等可以帮助促进乳汁分泌。此外，一些中药如王不留行、通草等也有催乳作用，可以在医生的建议下适当服用。

6、乳房按摩：适当的乳房按摩有助于促进乳汁分泌和排出。

7、寻求专业帮助：如果以上方法无效，可以咨询医生或专业的催乳师寻求帮助。他们可以提供更具体的建议和方法，帮助解决乳汁不足的问题。

总之，要让奶水越来越多，需要注意饮食、保持良好的作息和心情，同时采用催乳食物、药物和适当的按摩等方法。如果以上方法无效，可以寻求专业帮助。

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