为什么睡醒后会脖子疼
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡醒后脖子疼痛可能有多种原因，包括：
1、睡姿不当：如果在睡眠过程中姿势不当，尤其是睡眠时脖子扭曲，可能会使颈部肌肉、筋膜受到过度牵拉，从而引起局部疼痛。此外，脖子受凉也可能导致局部血液循环不畅，从而引起疼痛。
2、枕头不合适：如果枕头过高或过低，可能会导致颈椎出现过度弯曲或扭曲的情况，从而导致颈部疼痛。选择合适的枕头对颈椎的健康非常重要。如果枕头的高度和硬度不适合个人生理曲度，可能会引发颈椎疼痛等问题。建议枕头的高度以个人的生理承受范围为主，软硬度要适中。如担心脖子不舒服导致颈椎病的发生，可选择相对比较高一点的枕头或者硬质枕头以减轻对颈椎的负担。如果是熟睡过程中出现身体摆动甚至睡眠不当导致的脖子扭伤，也可能引起脖子疼痛。
总的来说，睡醒后脖子疼痛可能是由于睡姿不当、枕头不合适或颈部肌肉紧张等原因引起的。为了缓解这种情况，可以尝试调整睡姿、更换合适的枕头以及进行颈部肌肉的放松训练等。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。同时，平时要注意保护颈椎，避免长时间低头看手机或电脑等长时间保持同一姿势的行为。
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