做肚子的好处与作用
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
做肚子具有多种好处与作用，主要包括以下几点：
1、改善局部血液循环：通过按摩或锻炼肚子区域，可以促进血液循环，有助于减少局部的水肿和疼痛等问题。
2、加速新陈代谢：做肚子运动可以促进腹部的肌肉运动，从而加速新陈代谢，有助于体内废物的排出。同时这也有利于降低局部乳酸的积聚和减脂等效果。此外还能在一定程度上刺激肠胃蠕动，防止便秘的情况出现。
3、促进减肥和塑形：这是人们最常提到的做肚子的作用之一。有针对性的运动和按摩可以有效地消耗腹部的脂肪，让腹部变得更紧实，有助于达到理想的体形。另外还能让皮肤变得更加紧致和光滑。但需要注意的是减肥效果与运动和饮食等多因素综合相关。在注意饮食和适当进行全身运动时，才能更好地达到减肥的目的。
除此之外，做肚子还有助于改善睡眠质量、增强身体免疫力等好处。不过需要注意的是，要根据个人体质和需求进行适度的锻炼和按摩，避免过度运动带来的伤害。同时如有身体不适或疾病情况，请务必在医生指导下进行运动和锻炼。总之，做肚子有益于身体健康和塑形，但需要合理适度地进行。
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