膝关节的运动方式
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
膝关节的运动方式主要包括以下几种：
1、屈伸活动：膝关节屈伸活动主要依靠膝关节屈伸肌肉收缩运动来完成。常见的屈伸活动训练包括主动屈伸活动和被动屈伸活动。主动屈伸活动是指患者主动收缩和放松肌肉来完成膝关节屈伸活动。被动屈伸活动则依靠康复师或者器械帮助患者完成膝关节的屈伸活动练习。通过屈伸活动训练，可以恢复关节的正常运动功能，防止关节僵硬和粘连。
2、伸直运动：伸直运动主要是依靠膝关节的伸直肌肉收缩来完成动作。保持膝关节伸直状态有助于维持关节的正常运动和稳定性。
3、负重运动：膝关节能够承受身体重量，进行负重运动，如散步等，可以增强关节的承重能力和周围肌肉的力量。适当的负重运动有助于提高膝关节的运动能力。但在运动中需注意保护膝关节免受过度劳损和损伤。
总之，膝关节的运动方式包括屈伸活动、伸直运动和负重运动等，这些运动有助于维持膝关节的正常功能和稳定性，促进身体健康。但在进行膝关节运动时，需要根据个人体质和康复情况适量进行，避免过度运动和受伤风险。如有特殊情况或需要进一步的康复训练计划，请及时咨询医生或专业的康复师的建议和指导。
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