血压高的时候该怎么办

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问题详情：血压高的时候该怎么办？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

当血压高的时候，首先要保持冷静，不要过度紧张。然后可以按照以下步骤处理：

1、马上停止手头的工作，选择休息。如果情况允许，可以坐下或躺下。

2、在安静的状态下测量血压，注意测量血压时要保持安静，避免情绪波动和外界干扰。

3、如果血压异常升高，出现严重的症状如头痛、胸闷等，应立即就医。可以拨打急救电话或前往附近的医疗机构。

4、如果血压只是轻微升高，并且没有其他症状，可以按照以前的诊断情况自行服用降压药物。服用后要注意观察血压的变化，如果症状持续或加重，应及时就医。

5、调整生活方式有助于降低血压。建议保持良好的饮食习惯，减少高盐、高脂食品的摄入，增加蔬菜、水果的摄入。同时，保持适量的运动也有助于降低血压。

6、保持良好的心态，避免焦虑、压力等负面情绪的刺激。如果感到压力过大，可以尝试通过放松训练、冥想等方式缓解压力。

总之，处理高血压需要根据具体情况来决定。如果血压只是轻微升高并且没有其他症状，可以通过休息、调整生活方式和服用降压药物来控制。但如果血压异常升高或出现严重症状，应立即就医。此外，保持良好的生活习惯和心态对于预防和控制高血压也非常重要。以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议制定。

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