16岁女高145能长高吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
在16岁这个年龄段，身体仍在生长发育的过程中，骨骼的生长板尚未完全闭合，因此仍然有长高的可能性。身高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动等。以下是一些有助于促进身高增长的建议：
1、营养充足：保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙、锌等有助于骨骼生长的营养素。
2、运动锻炼：进行适当的运动，如篮球、游泳等伸展运动，有助于促进骨骼生长和肌肉发展。
3、睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于生长激素的分泌，从而促进身高增长。
虽然有可能继续长高，但具体能否长高以及长高的幅度因人而异。建议保持良好的生活习惯和心态，顺其自然发展。如果对身高有较高期望或存在疑虑，建议咨询医生或专业生长发育专家的意见。他们可以为你提供更具体的建议和评估。
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