经常干呕呕吐怎么办

经常干呕和呕吐可能是由多种原因引起的，如消化系统疾病、压力、生活方式等。以下是一些应对建议：

1、调整饮食：避免摄入过多油腻、辛辣、刺激的食物，多吃清淡、易消化的食物，例如新鲜蔬菜、水果等。此外，减少碳酸饮料的摄取，这些饮品可能引发胃部不适。

2、保持良好的生活习惯：保证充足的休息，避免熬夜和过度疲劳。饭后进行适度的运动，如散步，以促进消化。同时，避免吸烟和饮酒，这些习惯都可能加重症状。

3、保持心情放松：压力过大会导致胃肠道功能紊乱，可能引发干呕和呕吐。因此，尝试进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，以缓解压力。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些抗酸药、抑酸药或促进胃肠动力的药物。但在自行购买药物时，应避免长时间使用或滥用，以免对身体造成不必要的损害。

5、检查和治疗：如果干呕和呕吐的症状持续不减或者加重，建议及时就医，进行相关的检查以明确病因，然后针对性地进行治疗。

6、注意胃部保暖：胃部受凉也可能引发干呕和呕吐，所以要注意胃部的保暖，特别是在天气变化时。

以上建议仅供参考，如症状持续或加重，请及时就医以获取专业的诊断和治疗。