补钙和鱼肝油有关系吗

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问题详情：补钙和鱼肝油有关系吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

补钙和鱼肝油之间有密切关系。鱼肝油中的主要成分是维生素D和维生素A，而维生素D的作用是促进人体对钙的吸收和利用。因此，在补钙的过程中，适量服用鱼肝油可以帮助人体更有效地吸收钙。

具体来说，人体对钙的吸收主要依赖于维生素D。维生素D可以增加人体肠道对钙的吸收能力，从而增加血钙浓度。当维生素D缺乏时，即使摄入足够的钙，身体也无法充分吸收，可能导致缺钙症状。因此，在补钙的同时服用鱼肝油（主要含有维生素D），可以显著提高钙的吸收率。

但请注意，并不是所有需要补钙的人都必须服用鱼肝油。对于某些人群，如老年人、孕妇和生长期的孩子等，由于他们对钙的需求较高或者吸收能力较低，可能需要额外补充维生素D和钙。然而，对于其他人群，如果日常饮食中的钙摄入充足，并且没有其他健康问题，可能不需要额外补充鱼肝油或钙。

总的来说，补钙和鱼肝油之间有密切关系，但并不是所有需要补钙的人都必须服用鱼肝油。在决定是否补充鱼肝油或钙之前，建议咨询医生或营养师的建议。

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