晚上睡觉手和胳膊发麻怎么办

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问题详情:晚上睡觉手和胳膊发麻怎么办?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上睡觉时出现手和胳膊发麻的情况,可能与多种原因有关,如姿势不当、局部血管受压、颈椎病等。为了解决这个问题,可以尝试以下方法:

1、调整姿势:睡觉时避免长时间保持同一姿势,特别是避免手臂受到压迫。可以尝试调整睡姿,确保手臂和手部得到充分的放松。

2、热敷:使用热毛巾或热水袋对发麻的部位进行热敷,有助于促进血液循环,缓解麻木感。

3、按摩:轻轻按摩发麻的手部和胳膊,有助于缓解肌肉紧张和麻木感。

4、伸展运动:起床后进行一些简单的伸展运动,有助于缓解肌肉紧张和神经受压。

5、更换床垫和枕头:如果床垫太软或枕头太高,可能会导致颈椎和手臂神经受压,引起发麻。可以考虑更换硬度适中的床垫和高度合适的枕头。

6、寻求医疗帮助:如果手和胳膊持续发麻,且上述方法无法缓解,建议寻求医疗帮助。可能是颈椎病、神经病变或其他疾病引起的,需要专业医生进行诊断和治疗。

总之,对于晚上睡觉手和胳膊发麻的问题,需要根据具体原因采取相应的措施。如果问题持续存在或加重,建议及时就医。

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