喝蜂蜜水的好处有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝蜂蜜水的好处多种多样，主要包括以下几点：
1、缓解疲劳：蜂蜜中的果糖、葡萄糖等能够快速被身体吸收利用，为身体及时补充能量，有助于缓解疲劳，增强体力。
2、润肠通便：蜂蜜中的有机酸、活性酶等成分有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，有助于缓解便秘症状。
3、美容养颜：蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，有助于延缓衰老。同时，蜂蜜中的营养成分还能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于保持皮肤弹性和光泽。
4、增强免疫力：蜂蜜中的矿物质、维生素等营养成分有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。
5、改善睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、镁、磷等营养成分能够调节神经系统，有助于缓解神经紧张、促进睡眠。
6、保护肝脏：蜂蜜能够减轻肝脏负担，促进新陈代谢，有助于保护肝脏。
请注意，蜂蜜虽然好处多多，但也要适量饮用。此外，在选择蜂蜜时，应选择质量可靠的产品。如果本身存在某些疾病，应在医生的指导下饮用蜂蜜水。
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