手腕疼还有胳膊疼该怎么办

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问题详情：手腕疼还有胳膊疼该怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

手腕疼和胳膊疼可能是由于多种原因引起的，如肌肉疲劳、关节炎症、肌腱炎等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、休息：避免过度劳累和重复性的活动，让受伤部位得到充分的休息，防止疼痛加重。

2、冰敷与热敷：如果疼痛是由新的扭伤或运动损伤引起的，可以在24小时内进行冰敷以减轻肿胀和疼痛。随后，可以转为热敷来帮助恢复血液循环。

3、使用药物：如疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用一些非处方药物如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。

4、物理治疗：如针灸、按摩、艾灸等，可以帮助改善血液循环、放松肌肉，从而缓解疼痛感。

5、外部支持：如弹性绷带或护腕，可以帮助稳定关节，减少活动对疼痛部位的刺激。

6、正确姿势：在日常生活中，保持正确的姿势，尤其是在进行长时间的活动时，以避免对手腕和胳膊造成不必要的压力。

7、寻求专业建议：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，如骨科医生或理疗师，以获取更准确的诊断和治疗建议。

请注意，以上建议仅供参考。您应关注自己的身体状况，如疼痛持续或加重，请尽快就医以获得专业治疗。

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