做什么运动可以排结石
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问题详情：做什么运动可以排结石？
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席启林 主任医师 泌尿外科
苏州大学附属第一医院三甲
排结石的运动主要包括跳跃运动和其他一些运动形式。以下是一些具体的建议：
1、跳跃运动：通过跳跃产生的冲击力有助于结石在体内的移动和排出。例如跳绳、踩单车、跳健身操等，每天进行3次，每次持续几分钟到十几分钟不等，但应根据个人情况逐渐增加运动时间和强度。此外，拍打身体部位也能刺激结石活动并帮助排出。如肾结石患者可以在身体允许的情况下用手掌拍打肾俞穴部位，每天坚持拍打多次，但注意力度要适中。
2、其他运动形式：如散步、慢跑等也有助于结石的排出。这些运动能够增加全身血液循环，包括泌尿系统，有助于结石的移动和排出。慢跑对于刚进行碎石治疗的患者来说特别有益，因为碎掉的结石需要通过尿路排出。患者在运动后可以通过小便促进结石的排出。多喝水也有利于结石排出，因为水可以增加尿液量，帮助冲刷结石。
请注意，虽然运动有助于排石，但并非万能的。对于较大的结石或病情严重的患者，可能需要医疗干预如手术或药物治疗等。此外，每个人的体质和病情不同，因此在进行运动排石之前，最好咨询医生或专业医疗机构的意见。若出现持续的疼痛或其他不适，请及时就医。
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