来月经不吃饭能减肥吗

614次浏览・8月前

问题详情：来月经不吃饭能减肥吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来月经期间不吃饭并不能达到有效的减肥效果，而且还可能对身体健康造成负面影响。

在月经期间，女性身体的免疫力和代谢水平都会有所下降，此时身体的营养需求相对较高。如果不吃饭，会导致营养不良，影响身体的正常运转，不利于健康。此外，月经期间不吃饭还可能引起身体内分泌水平的变化，影响月经的正常周期和规律。

减肥应该通过科学的饮食加上合理的运动来进行的。饮食方面要注意营养均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，适量控制碳水化合物的摄入。运动方面可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽等，坚持运动可以帮助消耗体内的热量和脂肪，达到减肥的效果。

总之，月经期间不吃饭并不能有效减肥，而且可能对身体健康造成不良影响。建议通过科学的饮食加上合理的运动来进行健康减肥。如果有任何疑虑或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有