宿便排出来有什么好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
排出宿便对人体有许多好处，主要包括以下几点：
1、改善消化系统功能：排出宿便能够减轻肠胃负担，缓解便秘、腹胀等症状，使消化系统恢复正常功能。
2、提高新陈代谢：宿便排出后，身体的代谢废物和毒素会随之排出，这有助于身体更好地吸收营养和水分，提高新陈代谢的速度。
3、减轻口臭和皮肤问题：体内宿便滞留会导致口臭、皮肤暗沉等问题。排出宿便后，这些问题可能会得到缓解，使皮肤更加光滑细腻。
4、缓解疲劳感：宿便长时间滞留体内，可能导致身体出现疲劳感。排出宿便后，身体会觉得轻松，疲劳感也会有所减轻。
5、改善心情和睡眠质量：便秘和宿便可能导致心情烦躁和失眠等不适症状。排出宿便后，这些症状可能会得到缓解，从而改善心情和睡眠质量。
总的来说，排出宿便能够帮助身体恢复正常功能，减轻负担，提高生活质量。为了达到这一目的，建议保持良好的饮食习惯，如多吃高纤维食物、多喝水、适量运动等，以促进肠道蠕动，帮助排出宿便。
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