便秘嗳气怎么办

449次浏览・6月前

问题详情：便秘嗳气怎么办？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

便秘和嗳气是常见的消化问题，通常可以通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方式进行缓解。以下是一些具体的建议：

1、调整饮食：多吃高纤维食品，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。同时，避免过多摄入刺激性食物，如辛辣食品、油炸食品等。另外，多饮水也能软化粪便，有助于排便。

2、增加运动：适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘和嗳气。

3、按摩腹部：顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和嗳气。

4、保持良好的生活习惯：按时作息，避免熬夜，保持良好的心态，有助于改善消化功能。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，针对便秘可以使用润肠通便的药物，针对嗳气可以使用一些促消化、抗酸或抗嗳气的药物。

6、注意排便习惯：养成良好的排便习惯，定时排便，避免长时间久坐或过度用力排便。

如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，有些药物可能会加重症状，例如一些止痛药、抗抑郁药等，如有疑虑，建议咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有