受凉吃什么食物好

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问题详情：受凉吃什么食物好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

受凉后，人体会感到不适，这时候选择适当的食物有助于恢复身体。以下是一些建议的食物：

1、蔬菜类：多吃一些时令的蔬菜，如菠菜、西红柿等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。特别是菠菜，它具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，对于缓解受凉后的不适很有帮助。

2、水果类：水果中富含维生素和矿物质，如苹果、梨等。特别是梨，它含有的维生素、矿物质等能清肺润燥，对感冒有一定的作用。同时也可以食用一些山楂或橙子等含有丰富果胶的食物，可以帮助改善胃肠道功能。

3、饮品：可以饮用一些温热的饮品，如红糖姜茶等。这些饮品可以帮助驱寒、增强身体的新陈代谢能力。

4、其他食物：还可以吃一些豆腐等含有优质蛋白质的食物；同时保证营养均衡，多吃富含矿物质和维生素的食物如瘦肉、肝脏等。此外，适量食用核桃、花生等坚果类食物含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，也有助于提高身体免疫力。

总的来说，受凉后要注意饮食均衡，多吃温热的食物，避免生冷刺激性的食物。同时也要注意保暖和休息，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。如果症状持续或加重，建议及时就医。

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