近视眼如何保护
156次浏览・1月前
问题详情：近视眼如何保护？
精选回答
我要回答
施小茹 副主任医师 眼科
吉林大学第一医院三甲
近视眼是一种常见的视力问题，为了保护视力，可以采取以下措施：
1、定期眼部检查：定期进行眼科检查，确保近视没有进一步恶化，并检查是否有其他眼病。
2、控制用眼时间：用眼时间过长容易造成眼睛疲劳，应注意适当休息和远眺。
3、保持正确用眼姿势：用眼姿势不正确也会导致视力问题，如使用电脑时眼睛应离屏幕保持一定距离，调整屏幕高度和角度，避免过度倾斜或偏头使用。
4、保持足够的光线：避免在昏暗的环境下阅读或使用电子产品，保证足够和适当的光线有助于减轻眼睛的压力。
5、均衡饮食：饮食中应均衡摄取营养，包括维生素A、C、E和锌等有助于保护视力的营养素。
6、适当运动：适当运动可以促进血液循环，有助于保持身体健康和眼部健康。
7、佩戴合适的眼镜：如果近视严重影响视力，应该佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，避免眯眼看东西。
8、避免揉眼：经常揉眼会压迫眼球，影响视力，应避免此行为。
9、充足睡眠：保证充足的睡眠有助于眼睛的恢复和休息。
10、避免长时间连续用眼：长时间连续用眼容易导致视觉疲劳和近视加深，应注意休息和放松。
总之，保护视力需要多方面的努力，包括定期眼部检查、控制用眼时间、保持正确的用眼姿势、均衡饮食、适当运动等。同时，还应注意避免不良的用眼习惯和环境因素，以维护眼部健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有