大便时间过长从小大便不成形怎么办
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问题详情：大便时间过长从小大便不成形怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
大便时间过长以及从小大便不成形可能与多种原因有关，如饮食习惯、肠道健康状况等。针对这一问题，以下是一些建议：
1、调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。增加膳食纤维的摄入有助于改善大便状况。
2、增加水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少排便困难。
3、规律运动：适度的运动有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。
4、建立良好的排便习惯：定时排便，避免在排便时分心，如看手机、玩游戏等，以缩短排便时间。
5、寻求医疗帮助：如果大便不成形的情况持续存在，且伴随其他症状（如腹痛、便血等），建议及时就医。医生会根据情况进行诊断，并可能进行必要的检查，如大便检查、结肠镜检查等。
6、心理调适：有些人可能因为恐惧、焦虑等情绪导致排便不畅。如果认为情绪因素可能是原因之一，可以与心理医生沟通，寻求帮助。
7、中医调理：在中医师的指导下，可以尝试一些中医调理方法，如针灸、推拿、中药治疗等，以改善肠道功能。
请注意，以上建议仅供参考。在调整生活习惯和饮食习惯后，如果症状仍未改善，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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