吃花生会发胖吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
吃花生是否会导致发胖，这个问题的答案并不是绝对的，因为它取决于多种因素，如摄入的花生量、整体饮食习惯、运动水平等。
花生本身是一种营养丰富的食品，含有优质脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，适量食用对身体健康有益。而且，研究表明，花生及其制品有助于维持饱腹感，减少食欲，从而可能帮助控制体重。
然而，花生也含有一定的热量，如果过量食用并且未通过饮食或运动平衡这些热量，可能会导致体重增加。因此，关键是保持适量食用，并将其作为均衡饮食的一部分，同时保持身体活动水平以消耗摄入的热量。
总的来说，适量食用花生并不会直接导致发胖，但需注意控制摄入量和保持健康的生活方式。如果有特殊的健康目标或疑虑，建议咨询营养师或医生以获取个性化的建议。
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