大姨妈期间可以吃的水果

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问题详情：大姨妈期间可以吃的水果？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

大姨妈期间可以吃的水果种类比较丰富，但要注意选择新鲜、当季的水果。一般来说，女性可以选择如下水果：

1、苹果：含有丰富的维生素、果胶等营养成分，有助于缓解焦虑和压力，同时有助于消化系统的正常运作。

2、樱桃：富含铁和维生素C等营养成分，有助于维持血液循环和代谢的正常运作。

3、葡萄：含有多种维生素和矿物质，有助于缓解疲劳和焦虑情绪。

4、红枣：可以补气养血、安神养心，在大姨妈期间适量食用有益健康。可以直接生吃，也可以熬汤喝。

5、柑橘类水果：如橘子、柚子等，含有丰富的维生素C和矿物质，有助于增强免疫力。

6、火龙果：含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，有助于缓解便秘和其他消化问题。

此外，还可以吃木瓜、芒果、菠萝等热带水果。需要注意的是，大姨妈期间应避免食用过于寒凉的食物和水果，比如西瓜等。

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