18个月宝宝缺锌了吃什么好
533次浏览・7月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对于18个月大的宝宝来说，如果缺乏锌元素，除了按照医生的建议进行治疗外，还可以通过饮食来补充锌元素。以下是一些富含锌的食物，供您参考：
1、瘦肉和动物肝脏：例如鸡肉、牛肉、羊肉等，这些食物不仅富含锌元素，而且易于消化吸收。
2、海鲜类：如鱼、虾、牡蛎等海鲜产品，富含锌且营养丰富。
3、蛋黄：蛋黄是宝宝辅食的好选择之一，它含有丰富的锌元素和营养素。
4、坚果类食物：如核桃、芝麻等坚果也是富含锌的食物，但由于这些食物比较硬，建议家长将其磨成粉末或捣碎后加入宝宝的辅食中。
除了上述食物外，还有一些其他的富含锌的食物，如豆制品等。在给宝宝添加辅食时，建议将富含锌的食物加入到餐单中，保证宝宝摄入足够的锌元素。同时，如果宝宝缺锌严重或有其他疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。请注意，补充锌的摄入应在医生的指导下进行，避免过量摄入导致其他健康问题。
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