过频手淫怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对于过频手淫的行为，你可以考虑以下几点：
首先，需要认识到适度的性欲是正常的生理需求，但过度手淫可能会对身体健康造成一定的影响。如果手淫的频率让你感到不适或者影响到了日常生活和工作，那么需要采取措施减少频率。可以尝试调整生活方式，如保持规律的作息时间、增加体育锻炼等，以缓解压力和焦虑情绪。同时，也可以尝试转移注意力，避免过度关注性方面的信息。
其次，如果手淫行为已经影响到了心理健康和生活质量，可以考虑寻求专业的帮助。可以咨询心理医生或医生等专业人士的意见和建议，获取更为详细的指导和建议。
另外，个人应注意健康的生活习惯，比如合理调整工作节奏和生活状态等，积极规划业余时间放松自己并尽量避免在大量时间和精力方面没有规划的后果，关注一些兴趣去恢复良好心理状态和自我生活质量才是该有的基础追求和目标追求的方向。尽量找到造成这个问题的深层次原因并尝试解决它们。同时也要注意自己的身体健康状况，如有任何不适及时就医。最重要的是保持积极的心态和态度去面对这个问题，相信你可以通过自我调整来克服这个问题。
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