手掌和手指酸痛注意些什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
手掌和手指酸痛时，需要注意以下几点：
1、停止手部活动并适当休息，给手部肌肉和关节放松的时间，以缓解酸痛的症状。
2、注意保暖，避免手部接触冷水或暴露在冷空气中，可以使用热水袋或暖宝宝等热敷工具进行热敷，有助于缓解酸痛和肌肉紧张。
3、根据酸痛的程度，选择使用外用药物，如涂抹扶他林等药物进行止痛消炎。如果酸痛症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出相应的治疗建议。
4、饮食方面，可以多吃一些富含B族维生素的食物，如西兰花、菠菜等，有助于缓解手部神经压力，从而缓解酸痛症状。避免饮酒和喝咖啡等刺激性物质。
5、适当进行手部锻炼和运动，增强手部肌肉的力量和柔韧性，有助于缓解酸痛和预防手部受伤。
6、在日常生活中避免过度使用手部，如长时间写字、使用电脑等重复性工作或用力过大的动作。酸痛的症状缓解后也要注意避免过度使用手部肌肉和关节，避免再次引发酸痛症状。
总之，对于手掌和手指的酸痛症状要及时关注并采取相应措施进行缓解和治疗。如果症状持续加重或者没有明显改善，建议及时就医。
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