晚上喝蜂蜜水好吗

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问题详情：晚上喝蜂蜜水好吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

晚上喝蜂蜜水是否好，与个人体质、具体时间和饮用量有关。

一般来说，晚上适量喝蜂蜜水是有一定好处的。蜂蜜具有润肠通便的作用，有助于消化，可缓解便秘症状。同时，蜂蜜还有美容养颜的功效，可以促进人体的新陈代谢以及加速体内废物的排出。对于失眠的人群，睡前喝一杯温热的蜂蜜水也有助于改善睡眠质量。

但如果晚上过量饮用蜂蜜水或者不正确的时间饮用，可能会对身体造成一些不良影响。例如，如果是没有稀释的蜂蜜水，粘稠度较高，不利于消化，可能会影响夜间的新陈代谢。此外，蜂蜜中含有一定的糖分，糖尿病患者或肥胖人群如果晚上摄入过多蜂蜜，可能对健康造成不利影响。因此，建议在睡前适量饮用稀释的蜂蜜水。

总的来说，晚上喝蜂蜜水是有好处的，但需要根据个人体质和具体情况来判断是否适合饮用以及饮用的量。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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