幼儿缺钙吃什么钙好

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问题详情：幼儿缺钙吃什么钙好？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

幼儿缺钙会影响骨骼和身体的正常发育，因此及时补充钙质非常重要。关于幼儿缺钙时应该吃什么钙，有以下建议：

1、多吃富含钙的食物：食物是获取钙的最佳途径。如牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等海鲜产品以及鸡蛋等，都含有丰富的钙质。另外，一些绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等也含有一定的钙。

2、口服钙剂：如果孩子的缺钙情况比较严重，应在医生的指导下口服钙剂。市面上常见的儿童钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙等。选择钙剂时，要注意选择含有维生素D的复合钙剂，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。

3、钙剂的选择原则：在选择钙剂时，除了考虑是否含有维生素D外，还要考虑钙剂的口感、安全性以及孩子的接受度。尽量选择孩子愿意吃且安全性高的产品。

4、注意均衡饮食：在补充钙质的同时，也要注意其他营养素的摄入，保持均衡的饮食结构。

5、晒太阳和运动：让孩子多晒太阳，并适当进行户外活动，有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。

总的来说，幼儿缺钙时应多吃富含钙的食物，必要时可在医生的指导下口服钙剂。同时，要注意均衡饮食，多晒太阳并适当运动。每个孩子的身体状况和需求都不同，因此最好在医生的指导下进行补钙。

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