月经期能吃橘子吗

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问题详情：月经期能吃橘子吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经期可以吃橘子，但需要适量食用。因为橘子属于温性水果，且含有丰富的营养物质，如维生素C、柠檬酸等，有助于增强身体免疫力，有助于预防呼吸道感染。适量食用对经期的女性是有一定好处的。然而过量食用橘子可能会导致体内上火等症状出现，比如引起胃肠道的不适、便秘等。因此，在月经期间需要注意以下几点：

1、注意保暖：女性在月经期间需要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免着凉引起身体的不适。

2、饮食调整：在月经期间应注意饮食调整，避免食用生冷刺激性的食物，以免引起身体不适。可以适当食用一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。同时应注意保持营养均衡，避免营养不良或过度饮食导致的身体不适。

3、注意卫生：月经期间应注意私处的卫生护理，避免引起感染等问题。可以每天用温水清洗外阴，并勤换内裤和卫生巾。

总之，适量食用橘子对经期女性是有好处的，但需要注意保持营养均衡和注意个人卫生等问题。如有身体不适，建议及时就医。同时，月经期间还应注意保持良好的心态和充足的休息。

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