茯苓薏米粥的功效

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问题详情：茯苓薏米粥的功效？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

茯苓薏米粥是一种传统的中药食疗佳品，其功效主要包括以下几点：

1、利水渗湿：茯苓和薏米都具有很好的利湿作用，有助于消除体内湿气，减轻水肿症状。对于湿气过重引起的不适症状，如小便不利、水肿等，有一定的改善作用。

2、健脾止泻：茯苓和薏米都具有健脾作用，能够帮助改善脾胃功能，对于脾虚引起的腹泻、消化不良等症状有很好的缓解作用。

3、补中益气：茯苓薏米粥中的茯苓含有多种营养成分，如茯苓多糖、蛋白质等，有助于增强体力，提高抵抗力。同时，薏米也含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素等，能够补充身体所需的营养，增强体质。

4、美容养颜：茯苓薏米粥中的茯苓具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老。同时，薏米中的维生素C也具有抗氧化作用，有助于美白肌肤，保持皮肤紧致有弹性。

总之，茯苓薏米粥是一种营养丰富、功效多样的健康食品，适合各个年龄段的人群食用。但是，由于个体差异的存在，建议根据自身情况适量食用。如有身体不适，请及时就医。

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