小孩吃什么维生素长高

小孩要长高，需要保证充足的营养摄入，包括各种维生素和矿物质。以下是一些有助于小孩长高的维生素：

1、维生素A：有助于维护骨骼的正常生长发育，缺乏维生素A可能导致小孩发育迟缓。可以通过摄入胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜来补充维生素A。

2、维生素D：有助于促进钙的吸收，对骨骼的生长和发育至关重要。除了日常晒太阳外，还可以适当食用鱼肝油、蛋黄等富含维生素D的食物。

3、维生素C：有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，对骨骼生长也有一定帮助。可以让孩子多吃柑橘类水果、草莓等富含维生素C的食物。

4、维生素B族：包括维生素B1、B2等，它们参与能量代谢和细胞生长，对孩子的生长发育也有一定帮助。可以通过瘦肉、鸡蛋、全麦食品等获取。

除了以上维生素，还需要让孩子摄取其他各种营养素，包括蛋白质、矿物质等，以满足生长发育的需要。同时，保证孩子的饮食均衡，不要偏食或挑食。此外，适当的运动和充足的睡眠也有助于孩子的生长发育。

请注意，过量摄入某些维生素也可能对身体造成不良影响。因此，在给孩子补充任何营养素之前，最好先咨询医生或营养师的建议。