拉肚子吃什么食物好的快

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赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

拉肚子期间，建议吃一些易消化、低脂肪、不刺激的食物，这样可以有助于恢复肠道功能，加速康复。以下是一些推荐的食物：

1、稀粥：稀粥易消化，对肠胃刺激小，可以提供足够的热量和营养。

2、稀面条：面条含有丰富的碳水化合物，易于消化和吸收，可以为身体提供能量。

3、水果：如苹果、香蕉等，不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的果胶，有助于缓解腹泻。

4、蔬菜：新鲜的蔬菜如胡萝卜、西红柿等含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。但要注意避免进食含纤维素较多的蔬菜，如菠菜、芹菜等，因为这些蔬菜可能会加重腹泻。

5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，可以补充身体所需的蛋白质。但要注意烹饪方式，建议炖煮或蒸制，避免油腻食物加重肠胃负担。

此外，建议多喝水以补充体内流失的水分。如果腹泻严重，可以在水中加入适量的盐或电解质粉，以补充因腹泻而流失的电解质。

请注意，拉肚子可能是由多种原因引起的，如感染、食物过敏或肠道疾病等。如果拉肚子持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，在拉肚子期间要注意饮食卫生，避免进食不洁食物，以免加重症状。

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