脚撞了一下肿了怎么办

如果脚撞到了并且肿了，建议按照以下步骤处理：

1、冰敷：在肿胀部位冰敷，有助于减少血管中的液体渗出和减少组织液的渗出，减缓肿胀症状的发展。

2、抬高脚部：把脚抬高，促进下肢静脉回流，帮助肿胀消退。如伤情允许，可以适度活动脚关节，以消除关节僵硬。如果无法活动或有严重疼痛情况，可能存在骨折的风险，建议固定关节。此外还需注意是否有皮下淤血，若出现淤点或局部瘀血等症状应及时就医诊治。

3、局部用药或口服止痛药：可以使用外用药物来止痛消炎，如双氯芬酸钠凝胶等。若疼痛明显，也可以口服布洛芬缓释胶囊等止痛药。但需注意药物使用需遵医嘱，不可盲目用药。同时，在受伤后三天内都可以适当冷敷来镇痛消肿。

4、伤口情况需及时就医诊治：根据肿胀情况选择应对方式。如出现活动功能障碍等情况应做好制动和固定及时去医院骨科检查是否存在骨折情况，或存在较重的软组织损伤等症状都需要积极就诊干预。同时需要注意避免脚部烫伤和过度运动等加重损伤的情况出现。

以上步骤需要根据个人情况适当调整，并在医生的指导下进行。如果症状严重或持续加重，请及时就医寻求专业医疗帮助。同时要注意恢复期间的营养摄入，以帮助身体更快恢复。