子宫内膜16mm没来月经怎么办

如果子宫内膜厚度达到16mm但仍未出现月经，这可能是一个值得关注的情况。以下是一些建议的步骤：

1、观察等待：有时，轻微的月经不规律可能是由于压力、生活方式变化或其他外部因素引起的。如果最近有过这样的情况，可以等待几天看月经是否会来。

2、检查怀孕：如果有过性行为并且没有采取适当的避孕措施，应考虑怀孕的可能性。可以使用怀孕试纸进行检测。

3、咨询医生：如果等待了一段时间（例如超过一周）月经仍然没有来，建议咨询医生。医生可能会进行进一步的检查，如血液检查、超声波等，以确定是否存在其他健康问题。

4、药物治疗：根据医生的建议，可能会使用某些药物来帮助调节月经或促进月经来潮。

5、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、适量运动、减少压力等有助于维持正常的月经周期。尽量避免过度锻炼、情绪波动和压力过大的情况。注意饮食习惯和生活方式的调整可能对月经周期的规律性有很大帮助。尽量保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间，有助于身体功能的平衡和稳定。尽量放松自己，保持良好的心态有助于减轻压力和焦虑。请根据自己的情况采取上述措施。如果在任何阶段有任何疑虑或担忧，请及时咨询医生以获取专业建议和治疗方案。