12岁孩子补钙吃什么钙片好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对于12岁的孩子来说，补钙有助于促进骨骼发育和生长，因此选择合适的钙片非常重要。以下是几种推荐的钙片类型及其特点：
1、碳酸钙：这是目前最为常见的钙片形式之一，含有较高的钙元素，且吸收率较高。它通常分为咀嚼片和口服片两种形式，适合孩子吞咽。
2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，其吸收率也较高。它的片剂较为易于溶解，口感较好，适合孩子服用。
3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种液体钙，易于吸收且对孩子的胃肠道刺激较小。如果孩子不喜欢吞咽药物，可以考虑选择这种形式的钙补充剂。
在选择钙片时，还需要考虑以下几点：
1、钙片的含量：确保选择的钙片钙含量适中，以满足孩子的需求。
2、安全性：选择经过医生推荐、品牌可靠、质量有保障的钙片。
3、孩子的偏好：考虑孩子的口味和偏好，以便他们更愿意服用。
除了服用钙片外，建议孩子多食用富含钙质的食物如牛奶、酸奶、豆腐等，并多进行户外活动以获取足够的维生素D，有助于钙的吸收。
请注意，以上推荐仅供参考，具体选择还需根据孩子的具体情况和医生的建议来决定。此外，补钙过量也可能对孩子的健康产生不良影响，因此应在医生的指导下进行补充。
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