下午后背隐隐作痛如何是好

下午后背隐隐作痛，可以尝试采取以下几种方法缓解症状：

1、休息：避免长时间保持同一姿势，适时站起来走动，活动身体肌肉。

2、热敷：使用暖水袋或热毛巾进行局部热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3、按摩：用手轻轻按摩疼痛部位，或请他人帮忙进行深层肌肉按摩，注意力度要均匀、柔和。

4、拉伸运动：进行一些简单的背部拉伸运动，如伸展手臂、转动肩膀等，有助于缓解肌肉紧张。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可考虑使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药，但最好在医生的建议下使用。

6、检查：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便找出疼痛的根本原因并进行针对性治疗。

7、改善生活习惯：保证充足的休息和适当的运动，避免长时间保持同一姿势，保持良好的坐姿和站姿。

请注意，以上建议仅供参考，如果背痛症状持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。